プリン体の含まれている食品や甘いもの

痛風に効くサプリメントをご存知ですか?

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プリン体といえばビールというイメージがありますが、

実は酒類の中で一番高いのであって

食品と比較すると実はそんなに高くはないのです。

 

焼酎や日本酒に関しては1mg以下とほとんどありません。

ビールでも3.3mg~16.6mg程度なのです。

食品に関しては細胞中の核酸に存在しているため、

ほぼすべてのものに含まれているのです。

 

ではなぜプリン体が体によくないのかというと尿酸値が上がってしまうからです。

尿酸値が上がると激痛を伴う痛風や背中に激痛がある尿酸結石、

動脈硬化、高血圧と多くの病気になる恐れがあります。

 

また肥満も痛風の原因となります。

プリン体が少ない食べ物としては牛乳です。

牛乳はタンパク質や脂質を含みますが、プリン体はあまり含まれないのです。

 

尿酸値を減らす方法として食事制限があります。

アルコールを過剰に摂取する、お菓子や炭酸飲料などの甘いものの摂り過ぎを抑えることで減少します。

バランスのよい食事以外での対策は適度な運動を行い、ストレスを抱えないことです。

 

これらを見てみると実際は健康的な生活を送っているだけです。

健康的な生活習慣になることで生活習慣病の予防にも繋がり痛風にもなりません。

多くの美味しい食べ物や誘惑で氾濫している現代日本ですが、

自分に必要なものだけを選別できる能力が大切になってきているのだと思います。

 

テレビCMで行っている美味しそうな食べ物でも実は

体に有害な成分が混入しているかもしれません。

正しい知識を得て健康的な生活習慣ができればいいですね。



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