尿酸値が高い方は水を飲むことも大事

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プリン体が多く含まれる食品を控えるのは

痛風の方にとっては常識ですが、

そのようなもののほかに水を飲むことも大切です。

 

はじめに痛風という病気は男性に多い病気で、

暴飲暴食や不規則な食生活を送っていると

30代あたりからこの病気になってしまう方もいます。

また、20代でもこの痛風になってしまう方もおり、

そのようなかたはその発作を抑えるために

薬を飲んだりといった治療が必要になってきます。

 

さて、そのような痛風についてですが、

その発症の前には尿酸値が長い期間高い値が続くとなり、

健康診断で尿酸値が高いと診断された方は要注意です。

 

そのような方はまずは病院に行って、医師の診察を受けるようにしましょう。

そして、食生活を改めて健康的な生活を送る、

尿酸値が高くならないように工夫する事が重要です。

 

特に食事量と水を飲む事がこの尿酸値を下げる際によく大切と言われています。

食事量を減らせばそれだけカロリー摂取量が減ります。

プリン体もそうですが、このカロリー摂取量を控える事が

尿酸値を減らす為には効果的です。

 

加えて、水を飲むことによって尿酸をとけ易くして

体外へ排出されるのをうながします。

ですので、尿酸の値を下げたい方は

食事量を減らし水分を多めにとる生活を心がけましょう。

 

ちなみに、水分といってもジュースやビールなどはもっての外ですので、

お水またはお茶などのノンカロリー飲料を飲むようにしていきましょう。

そして健康的な体にしましょう。



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