プリン体以外の注目点

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尿酸値が高い人は、プリン体の多い食品の摂取を

控えた方がいいということはよく知られています。

 

もちろん、これも大切なことですが、

近年はプリン体の摂取を控えることだけでなく、

摂取エネルギー量を抑えることも重視されてきています。

 

なぜなら、プリン体は食べ物から取り込まれるだけでなく、

人の体内でも常につくられていて、食べ物から取り込まれるものが全体の2割程度で、

体内で作られるものが8割程度です。

つまり、食べ物からのプリン体の影響は比較的少ないということです。

 

また、プリン体は色々な食品に含まれているため、気にしすぎると食べるものがなくなってしまいます。

 

尿酸値を上げる原因はプリン体だけでなく、

食べすぎ、飲みすぎ、バランスの悪い食事内容など、食生活全体の問題です。

 

不摂生な食生活は肥満をまねきやすいので、尿酸値の高い人は肥満傾向があるのも特徴です。

 

肥満はそれだけで尿酸値を上げる原因になりますが、高尿酸血症や痛風だけでなく、

糖尿病や高血圧症などを合併しやすくなるので注意が必要です。

逆に、肥満を解消すると尿酸値が改善され、生活習慣病を遠ざけることができます。



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