尿酸の排泄を促す食品

痛風に効くサプリメントをご存知ですか?

痛風改善サプリメント

尿酸は毎日体内でつくられ、

健康な人では毎日約700mgを、尿、汗、便などから排泄しています。

そのうち約7割が尿からの排泄です。

 

尿酸はアルカリ性の液体に溶けやすい性質があるため、

尿をアルカリ側に傾けると排泄がスムーズになります。

これは、腎障害や尿路結石の予防にもなります。

 

尿は通常、弱酸性に保たれていますが、肉、魚介、アルコールなどを多く取る人は

尿が酸性に傾いているので、尿をアルカリ化する働きのある、

海藻、野菜、きのこ、芋などを積極的に摂るといいでしょう。

 

海藻、野菜、キノコ、芋などは、尿をアルカリ化するだけでなく、

食物繊維やカリウムを多く含んでいるため、生活習慣病全般の予防にも役立ちます。

 

食物繊維は体内の余分なコレステロール、

中性脂肪、ナトリウム、糖質などの吸収を抑える働きがあります。

また、腸内環境を整えて排便を促すので、尿酸の排泄を促す働きが期待できます。

 

カリウムには体内の余分なナトリウムを排泄する作用があります。

塩分のとりすぎは動脈硬化や高血圧症、腎機能の低下などを招くので、

塩分を控えると同時に、カリウムを多く含む食品を積極的にとることがすすめられます。

 

海藻、野菜、きのこ、こんにゃく等は大変エネルギーが低く、独特の歯ごたえがあるのも特徴です。

これらは、たっぷり食べても肥満の心配がなく、早く食いによる食べすぎを防ぐ効果も期待できます。

いいことずくめの食品たちですので、ぜひ、積極的に取り入れましょう。

 

また、コーヒーに含まれるカフェインには、腎臓を刺激して尿量を増やす利尿作用がありますので、

腎臓からの尿酸排泄を促進すると考えられています。

おそらく、コーヒーに特有のキサンチン誘導体や他の成分が、尿酸値の低下に関与しているのでしょう。

 

ただし、特定の食品ばかり偏ってとり続けることは、逆効果になることもありますので注意してください。



あなたは、尿酸値を下げる努力をまだ続けますか?


「尿酸値を下げるためには、もう一生美味しくお酒が飲めないのか・・・」
「あの激痛がまた起きたら・・・」

そんなお悩みの方へ朗報です。
痛風サプリメントでは異例の大ヒット!

痛風改善サプリメント

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

コメント

お名前 *

ウェブサイトURL